기적의 6분
1분동안은 고요히, 평화롭게, 그리고 천천히, 깊이 호흡하며 앉아있습니다. 다음 2분 동안은 나의 무한 가능성과 우선 과제들을 상기시켜주는 다짐과 확신의 말을 꺼내 들고 처음부터 끝까지 큰 소리로 읽습니다. 다음 3분 동안은 눈을 감거나 비전보드를 보며 눈에 보이는 듯 생생하게 성과를 그려봅니다. 다음 4분 동안은 감사함을 느끼는 대상, 자랑스러운 기억, 노력해서 얻어낸 결과들을 일기장에 적어보는 데 1분을 씁니다. 다음 5분 동안은 자기계발서를 한 권 뽑아 들고 한쪽이나 두 쪽을 읽는데 기적과 같은 1분을 투자합니다. 다음 6분 동안은 일어서서 몸을 움직이는 데 씁니다. 이와 같이, 6분을 사용함으로써, 아침 시간을 매우 효율적으로 사용할 수 있습니다.
평균은 어떻게 성장을 제한하는가
나는 자유로운 삶을 원합니다. 삶을 진정으로 사랑하고, 나의 일을 사랑하고, 함께 일하는 사람들을 사랑하고 싶습니다. 우리의 잠재의식 속에는 스스로를 한계에 가두는 기재가 있습니다. 우리는 그 한계를 통해 끊임없이 과거를 재현하고 다시 체험합니다. 과거의 나를 지금의 나로 착각하고, 과거의 한계에 근거해 지금 내가 가진 가능성을 제한합니다. ‘앞으로 가게 되는 곳’은 바로 지금부터 ‘어떤 사람이 될 것인가’라는 선택에 전적으로 달려 있습니다. 보통 사람들은 삶의 목표를 분명하게 말하지 못합니다. 매일 아침 그들을 눈뜨게 하는, 삶을 살아가게 하는 강력한 ‘이유’ 말입니다. 평범함을 극복하기 위해서는 목적있는 삶을 살아야 합니다. 삶의 목표는 아무 때나 바꿔도 괜찮습니다. 목표는 결정하는 것이고, 목표는 창조하는 것입니다. 삶의 목표라는 거대한 문제에 전념하다 보면 지금 겪고 있는 문제들은 비교적 사소해집니다. 이를 통해 나를 괴롭히고 있던 문제들을 쉽게 극복할 수 있습니다. 당신이 어떤 것 하나를 하는 방식이 곧 당신이 모든 것을 하는 방식입니다. 평범함으로 향하는 내리막길에서 게으름 같은 해로운 마음가짐과 습관들을 키우며 성공과는 아무런 상관도 없는 길을 택하는 것입니다. 우리는 가장 많은 시간을 함께 보내는 다섯 명의 평균에 수렴합니다. 당신이 더 나은 사람이 되는 데 도움을 주지 않는 사람이라면 마음 독하게 먹고 함께 보내는 시간을 줄이도록 해야 합니다. 영향력 집단을 끊임없이 주도적으로 발전시켜야 하고, 삶에 가치를 더하고 최선을 이끌어 내는 사람을 찾아야 합니다. 그리고 다른 사람들에게 그런 사람이 되어야 합니다. 그래서 오늘을 마지노선으로 그어야 합니다. 우리 삶에 지속적으로 투자하지 않는다면 우리 삶은 발전하지 않습니다. 스스로 결정하고 생각대로 살며 되고 싶었던 사람으로 사는 삶을 살아야 합니다. 우리는 다만 평범함에 안주하지 않겠다고 결정하면 됩니다. 하루 중 가장 먼저 하는 일이 가장 영향력이 큰일입니다. 열정과 목표를 가지고 아침에 눈뜬다면 자신의 꿈대로 살고 있는 높은 등급의 성취를 거둔 사람들과 함께할 수 있습니다. 우리의 무의식은 잠결에 알람을 끄고 이렇게 말합니다. ‘나는 내 삶을 그렇게까지 열심히 살고 싶은 생각은 없어’ 아침에 일어났을 때의 컨디션은 수면의 양보다는 일어났을 때 컨디션이 어떨 것이라고 스스로에게 한 ‘암시’에 더 큰 영향을 받았습니다. 매일 밤 잠들기 전에 긍정적인 암시를 자신에게 보낸다면 기다려지는 아침을 만들 수 있습니다. 성공은 당신이 만들어낸 그 사람이 끌어당기는 것입니다. 나는 내가 되고자 하는 내가 될 수 있습니다. 차이를 뛰어넘는 것은 가능합니다. 상황을 처리하는 데 시간을 다 써버리는 바람에 정작 가장 중요한 삶에 관심을 기울이지 못합니다. 삶을 바꾸면 상황이 바뀝니다. 5분 동안 깊은 호흡으로 침묵 속에서 마음을 차분히 이완시키고 내가 감사하는 것들에 대해 깊이 생각합니다. 하루의 명상을 끝낸 뒤에도 그 문젯거리들은 여전히 남아있겠지만, 당신은 중심도 더 잡히고 그것들을 해결할 수 있는 능력이 더 생겼습니다. 나는 확신의 말을 통해 잠재의식을 새롭게 프로그래밍했습니다. 내 인생은 내가 나아진 뒤에야 나아질 수 있습니다. 상대방이 자신을 세상에서 가장 중요한 사람처럼 느끼도록 진심으로 노력하는 것입니다. 나 역시도 내가 만나는 모든 사람들을 이렇게 대할 것입니다. 매일 일관되게 확신의 말을 읽어야 합니다. 반드시 매일 읽어야 합니다. 성공한다는 확신을 잠재의식에 새기기 전까지 당신은 실패자입니다. 성공하는 삶을 만들기 위해 매일 해야 하는 행동들, 예를 들어 운동, 공부, 일, 글쓰기 등에 매진하고 있는 모습을 그려봅니다. 그 과정을 즐기고 있는 모습으로 그리는 것이 핵심입니다. 미라클 모닝에 운동을 포함시키면 운동을 하지 않을 핑계와 변명을 찾아내기도 전에 몸을 움직일 수 있습니다. 읽지 않는 사람은 읽지 못하는 사람보다 나을 바가 없습니다. 독서는 삶을 변화시키는 가장 빠른 길입니다. 어는 분야이든 통달하기 위해서는 반복이 요구됩니다. 어떤 아이디어나 전략, 혹은 기술도 마찬가지로 그것에 계속 반복해서 노출되어야만 그것들이 잠재의식에 새겨질 수 있습니다. 다시 읽기에는 단련이 필요합니다. 어떤 것에 통달한 사람이 드문 것은 반복이 지루하고 싫증나는 일이기 때문입니다. 우리는 하루에 수십 수백 가지 일을 제대로 해냅니다. 확실한 것은 잘한 일에 집중하는 게 훨씬 더 즐겁다는 사실입니다. 세상의 모든 일은 수월해지기 전까지 어려운 법입니다. 새로운 경험도 마찬가지입니다. 편안해지기 전까지 모든 것이 불편합니다. 미라클 모닝의 의도는 눈뜨고 처음 하는 행동을 바꾸는 것입니다. 내가 먹은 음식이 곧 나를 말합니다. 몸을 잘 돌보면 몸이 나를 잘 돌봐줄 것입니다. 미라클 모닝의 목적은 아침에 일어나는 이유를 만드는 것입니다. 미루는 습관을 극복하는 가장 간단한 방법은 가장 하기 싫은 일을 아침에 가장 먼저 해버리는 것입니다. 인간은 다양함을 필요로 합니다. 일이 지루하게 느껴질 때마다 이렇게 되뇌입니다. “그게 지루해지는 게 누구 탓일까? 그걸 다시 재미나게 만드는 건 누구의 책임일까?”.
학습은 배울 학, 익힐 습입니다. 배우는 건 새로운 것이니 호기심을 가질 수 있으나, 익히는 것은 반복해야 하는 것이므로 누구나 어렵습니다. 학습에서 중요한 것은 '습'입니다.
오래된 습관을 이기는 법
성공한 사람은 자신의 성공을 창조하고 유지할 수 있는 습관을 갖추고 있습니다. 습관은 규칙적으로 반복되는 무의식적인 행동입니다. 만약 습관을 통제하지 못하면 습관이 우리를 통제할 것입니다. 만약 올바른 전략이 있다면 습관을 바꾸는 데 30일이 걸린다는 결론에 도달했습니다. 문제는 이 견디기 힘든 첫 열흘이 그저 ‘일시적’이라는 것을 깨닫지 못하는 데 있습니다. 대신 이 느낌이 바로 새로운 습관이 주는 느낌이고, 앞으로도 계속 그런 느낌일 것이라고 생각하며 스스로에게 새로운 습관이 이렇게 힘들다면, 이렇게까지 할 가치는 없다고 말합니다. 가장 힘든 열흘이 보낸 뒤에는 상당히 쉬워진 두번째 10일이 시작됩니다. 당신은 이제 새로운 습관에 익숙해집니다. 당신은 이미 ‘견딜수 없는 상태’에서 ‘편하지 않은 상태’로 넘어갔고, 곧 ‘멈출 수 없는 상태’가 어떤 느낌일지 맛보게 될 것이기 때문입니다. 마지막 10일은 새로운 습관을 강화하고 그 습관에서 기쁨을 찾는 시간입니다. 습관 강화에 필수적인 시간을 투자하기 전에 며칠을 쉬어버리면 다시 그 습관을 유지하기 어렵습니다. 옳은 것을 하며, 쉬운 것을 하지 말아야 합니다. 도전이 망설여지는 것은 당연합니다. 오히려 노력할 준비가 되어 있다는 신호라고 봐야 합니다. 삶의 모든 것들에 대해 당신이 책임을 인정하는 만큼, 딱 그만큼 당신 삶을 바꾸거나 창조할 수 있는 힘을 얻을 수 있습니다. 이제 읽는 것은 그만두고 창조하기 시작하기 바랍니다. 당신이 누릴 자격이 있는 삶을 만들어나가고, 다른 사람들도 그럴 수 있도록 돕기 바랍니다. 진정한 당신이 되기 위해 완벽하고자 하는 욕구를 포기해야 합니다. 비판은 공감으로 대체하고, 불평은 감사로 업그레이드하고, 두려움은 사랑과 바꾸어야 합니다. 사람들에게 좋은 인상을 주려고 애쓰지 말아야 합니다. 오직 그들의 삶에 가치를 더하는 방법에 집중해야 합니다. 당신이 어떤 사람이 되느냐가 당신이 지금 무엇을 하고 있느냐보다 훨씬 더 중요합니다. 그렇지만 당신이 어떤 사람이 되도록 결정하는 것은 당신이 지금 무엇을 하느냐입니다. 나는 번 것보다 덜 쓰고 저축하는 삶을 유지해 나갈것입니다. 진정성을 위해 완벽함을 포기합니다. 나는 모두를 만족시킬 수 없습니다. 나의 삶의 질은 내일 제시간에 일어나는 것에 달려있습니다. 주위 사람들에게 본보기를 보이기 위해서라도 나에겐 나의 삶을 최대한 열심히 살고 나의 꿈들을 성취할 책임이 있습니다.
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